Beberapa bulan yang lalu saya sedang mempraktekkan tidur cukup, saya cepat tidur dan bangun dipagi hari, hal ini memang sih karena jadwal kuliah yang selalu pagi. Tapi beberapa hari belakangan ini karena mungkin sedang menyusun skripsi (skripsi dijadikan alasan)hehehe…saya jadi sering sekali kurang tidur, apalagi dikosan mulai dipasang internet unlimited , jadinya saya sering chatting dan online bisa sampai jam 3 pagi. Memang sih efeknya kerasa banget besok paginya. Kalo udah kurang tidur, badan saya bisa lemes seharian, mood jadi berubah drastis, bawaannya ngantuk, pengen pulang dan melanjutkan tidur. Malah kadang-kadang saya bisa sampai sakit.
Dan disitu saya baru menyadari bahwa peringatan tidur cukup itu sangat penting dan berpengaruh. Kenapa? ternyata menurut studi terbaru dari The Archives of Internal Medicine, menunjukkan kurang tidur dan rentan terjangkit flu berjalan beriringan. Penelitian ini sangat masuk akal, karena tubuh yang lemah sebenarnya hanya memerlukan tidur yang cukup dan pikiran yang tenang.
Untuk mendukung studi ini maka 153 pria dan wanita diteliti selama dua minggu untuk mengetahui kualitas tidur mereka. Mereka di karantina selama 5 hari dan diberi virus flu.
Hasilnya adalah mereka yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam 3 kali lebih rentan sakit dibanding dengan mereka yang jam tidurnya rata-rata 8 jam. Alasan mengapa tidur sangat berhubungan erat dengan sistem imunitas adalah karena hal itu dapat memproduksi sel darah putih lebih banyak.
Setelah tau saya jadi harus belajar neh untuk memperhatikan jam tidur saya, jika mau tubuh yang sehat yah harus mulai dijaga dari sekarang….. so, marilah tidur cukup ^^
by Wenny
Tidak ada komentar:
Posting Komentar